স্বাস্থ্য টি্পসঃ আপেল খান

girl-eating-appleআমি আপেল ভালোবাসি। সবসময় ভালোবাসবো। আপেল অনেক রকম খাওয়া যায়ঃ সবুজ। লাল। বড়। ক্ষুদ্র। পুরোটা বা টুকরো করা। আপেল হচ্ছে ফাটাফাটি! খাবার জন্যে আপেল হচ্ছে সবচেয়ে সহজ খাবার যা ছুলে, কেটে কিংবা রান্না করার দরকার হয়না। সহজেই ধুয়ে খাওয়া যায় । অতি সহজ।

আপেল হচ্ছে পুষ্টি-এর একটি বড় উৎস । আপেল-এ  স্ব্যাস্থ্যকর কার্ব হাইড্রেড আছে যা আপনার শরীর সতেজ রাখবে । ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস এবং একটি জলখাবার-এর জন্য আঁশ-এর একটি ভালো উৎস। একটা বড় আপেলে খাবারের আঁশ-এর 5g আছে। সেটা খারাপ না ক্যালরি, ১৩০ক্যাল-এর জন্য। আর একটি আপেলে যে পটাসিয়াম থাকে তা  হার্ট রেট আর রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে  সাহায্য করে।কফি পান করার পরিবর্তে  সকালে একটি আপেল খান। আপেল-এর যে  ন্যাচারাল চিনি আছে যা আপনাকে জাগাবে আর আপনাকে সজাগ রাখবে  ক্র্যাশ কফি ছাড়াই।

একটি আপেল আপনার ক্ষুধা দমন এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ব্যাগে একটি আপেল ছুড়ে ফেলুন আর এটা আপনাকে আপনার ব্যাগ একটি আপেল নিক্ষেপ এবং এটি জলখাবার মেশিন থেকে দূরে রাখা হবে.

আপেল না খাওয়ার কোনো কারনই নেই। সুতরাং আপেল খাবেন।

Leave a Reply

Your email address will not be published.

scroll to top